Was tun bei vorzeitigem Samenerguss?

 

 

Wann spricht man von einer vorzeitigen Ejakulation? Entweder, wenn der Mann vor dem Eindringen bereits ejakuliert hat oder bereits nach sehr kurzer Zeit (1-2 Minuten) oder aber wenn er den Zeitpunkt des Samenergusses nicht steuern kann. Normalerweise ejakuliert der Mann nach etwa 5 Minuten. Die Ursachen für eine vorzeitige Ejakulation sind sehr breit gefächert. Möglich ist, dass Sie unter psychischem Druck stehen, zum Beispiel sehr gestresst sind. Aber es kommen auch körperliche Faktoren bei der vorzeitigen Ejakulation infrage: Wenn Sie unter Diabetes leiden, kann das den vorzeitigen Samenerguss begünstigen. 


 

Auch organische Ursachen können der Auslöser für vorzeitige Ejakulation sein. Das Gute: Ist die organische Ursache verschwunden, dann ist auch der vorzeitige Samenerguss kein Thema mehr. Eine organische Ursache könnte zum Beispiel eine Entzündung der Penis Eichel durch mangelnde Hygiene oder häufiges Masturbieren sein. 
 

 

Bei vorzeitigem Samenerguss können Sie folgende Tipps anwenden. Wenn die Tipps nicht helfen, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen und mit diesem Ihr Problem zu besprechen! Vorzeitiger Samenerguss, das ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen. 
 

 

Mit regelmäßigem Beckenbodentraining können Sie die Ejakulation hinauszögern. Praktizieren Sie täglich folgende Übung: Sie sitzen entspannt auf einem Stuhl. Spannen Sie abwechselnd den Urin- und den Schließmuskel an und halten Sie die Spannung für 2 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung 30x. 
 

 

Verwenden Sie betäubende Kondome. Durch diese ist die Eichel nicht mehr ganz so empfindlich. Durch das Tragen von betäubenden Kondomen kann das Liebesspiel deutlich verlängert werden. Da die Wirkung aber erst nach circa 5 Minuten einsetzt, ist es sinnvoll, es vor dem Akt bereits über den Penis zu ziehen.
 

 

Viele Männer vergessen in der Hitze des Gefechts das Atmen. Dabei kommt es allerdings zur Ausschüttung von Adrenalin. Adrenalin aber führt dazu, dass Sie früher kommen. Daher gilt, konzentriert weiter zu atmen, wenn Sie merken, dass der Höhepunkt naht. 
 

 

Bei vorzeitigem Samenerguss kann es helfen, die Hüften beim Sexualverkehr kreisen zu lassen, statt nur Rein-Raus-Bewegungen zu absolvieren. Rotieren Sie mit der Hüfte, der übrige Körper bleibt währenddessen ruhig. Dadurch kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz und können den Höhepunkt hinauszögern. 
 

 

Bei dieser Technik können Sie üben, später zu ejakulieren. Der Clou: Spannen Sie bei dieser Übung Ihre Partnerin/ihren Partner ein. Dauer der Übung: 20 Minuten. Stimulieren Sie den Penis. Sobald Sie merken, dass Sie kurz vor dem Höhepunkt sind, üben Sie Druck mit dem Daumen auf die Eichel aus. Dadurch verschwindet der Druck. Wiederholen Sie diese Prozedur. 

 

Fazit: Es kann viele Ursachen haben, warum man(n) vorzeitig kommt: Möglich ist zum Beispiel ein schlechter Lifestyle durch ungünstige Ernährung oder organische Ursachen. Doch es gibt einiges, was Sie tun können, um wieder die Kontrolle über Ihren Samenerguss zurückzugewinnen!