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Rüstige Senioren aufgepasst!

Aktiv und Fit im Alter ? das ist ein Ziel, welches immer mehr Senioren verfolgen. Sie wissen um die bessere Lebensqualität, die durch regelmäßige Bewegung erreicht werden kann. Das Gesundheitsamt Dresden unterstützt zusammen mit der Techniker Krankenkasse diesen Trend mit kostenfreien Bewegungskursen, die am Donnerstag, 9. August 2018, starten und am 10. Oktober enden. Eine Teilnahme ist grundsätzlich für jeden möglich, Zielgruppe sind Menschen ab einem Alter von etwa 55 Jahren.

Unter dem Motto ?Senior-Fit-Dresden? finden die Kurse an zwei Stellen in der Landeshauptstadt statt: einmal im Stadtteil Plauen (Park an der Würzburger Straße zwischen Kaitzer Straße und Bernhardstraße) jeweils mittwochs von 10 bis 11 Uhr und zum anderen im Stadtteil Wilsdruffer Vorstadt im Innenhof des Wohnparks Elsa Fenske (Freiberger Straße 18) immer donnerstags von 10 bis 11 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Professionelle Kursleiter werden unter freiem Himmel praktische Bewegungsübungen für den Alltag vermitteln, um mobil, stabil, beweglich und stark zu bleiben. Dies senkt das Risiko für Stürze, verbessert die Körperwahrnehmung und schafft mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Dabei können alle Übungen auf das individuelle Leistungs- und Bewegungsvermögen angepasst werden. Darüber hinaus beantworten die Kursleiter Fragen zu Bewegungsumfang und -häufigkeit, notwendiger Trinkmenge und Bedeutung der Verbindung von Körper und Geist.

?Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit. Vor allem Herzkreislauf-Erkrankungen werden reduziert. Sportliche Aktivität senkt zudem Risiken für Schlaganfall, Diabetes Typ 2, Depression und Demenz?, weiß Amtsarzt und Leiter des Gesundheitsamtes Dresden Jens Heimann. Hinzu kommen ein gutes Körpergefühl und bei der Bewegung im Freien der Genuss an der Natur. ?Außerdem wird dem Gehirn bei sportlicher Betätigung und der damit einhergehenden Koordination mehr Leistung abgefordert, als wenn man auf der Couch sitzt. Das trainiert noch mehr als die Muskeln?. Dieser Meinung ist auch die Techniker Krankenkasse: ?Es ist in Studien erwiesen, dass Bewegung vor allem das Gehirn fit hält. Um gesund alt zu werden, sind tägliche Bewegungseinheiten umso wichtiger. Die TK unterstützt das Angebot von "Senior-Fit-Dresden" vor allem deshalb, weil es einfaches Mitmachen ermöglicht und dabei mit Freude zur Bewegung motiviert.", sagt Simone Hartmann, Leiterin der TK-Landesvertretung Sachsen.

Das Gesundheitsamt Dresden organisiert und initiiert eine breite Palette an kostenfreien Bewegungskursen und Laufstrecken. ?Fit im Park? findet seit 2017 in den Sommermonaten statt und bot in diesem Jahr bis Ende August 14 Kurse für alle Altersgruppen an. Die insgesamt fünf Lauf- und Bewegungsstrecken der ?Walking People? laden Interessenten ein, zu gehen, zu joggen oder zu walken. Dem Projekt ?Bewegung im Stadtteil? liegt eine Kooperation der Stadt mit verschiedenen Seniorenbegegnungsstätten und Vereinen in Dresden zu Grunde. Innerhalb dessen wurden insgesamt sechs Rundgänge in Pieschen, Loschwitz, Wilsdruffer Vorstadt, Plauen, Prohlis und Übigau/Mickten entwickelt, die dazu animieren sollen, den eigenen Stadtteil zu Fuß neu zu entdecken. Die meisten dieser Rundgänge sind barrierefrei und laden zum Spazierengehen ein. Sie sind im Internet unter www.dresden.de/who abrufbar und können außerdem als Broschüre kostenfrei per E-Mail an GesundeStadt@dresden.de bestellt werden. Die ?Senior-Fit-Dresden? Kurse finden Stadtteilen statt, in denen sich auch ?Bewegung im Stadtteil?-Strecken befinden. ? Ein guter Grund dem Sportkurs einen Spaziergang anzuschließen.

geschrieben am: 10.08.2018
Redaktion DD-INside.com


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